本日の参加者は16人でした。
毎年恒例のキムチづくり教室です。
今年も井伊さんを講師に迎えて
開催しました。
キムチをなじませる為の休憩時間には
井伊さんの作った、フキとゆずの砂糖漬けを
いただきました。
キムチは二日後から食べられます。
本日の参加者は5人でした。
いつもの健康診断のあと
今回は、村上さんを講師に
チェアヨガを行いました。
ゆっくりな動きですが
しっかりと身体がほぐせました。
あとからピリピリくるぐらいでした。
来月は1月9日（金）9：30～です
本日の参加者は9人でした。
・しゃんしゃん体操を2回
・きよしのズンドコ節・高校三年生
・瀬戸の花嫁・松の木小唄
・涙そうそう・ふるさと
・タオル体操・お口体操
・ラジオ体操第一・第二の順番に
休憩をはさみながら
しっかり体操しました。
来月は祝日もあるため
1月13日（火）9：30～です。
本日の参加者は8人でした。
今回もはじめに健康チェック
（血管年齢・ベジチェック・骨密度）の計測をし
その後、明治安田生命の佃さんを講師に
「からだの中から元気にイキイキ血管講座」の
講演を聞きました。
血管がつまってしまう
急性心筋こうそくになった場合
どういう治療がされ
手術代は何円ぐらいかかるのか、や
再発予防のための通院にもお金がかかること
脳の血管疾患のサインで「FAST」
と言われており
F（face：顔がゆがむ）
A（arm：腕があがらない）
S（speech：上手く話せない）
+
T（time：上記の症状はすぐに119）
で「FAST」ということです。
特に脳こうそくは発症から4.5時間以内なら
点滴薬による治療が可能で、回復も早くなる
とのことでした。
心臓や血管に関わる病気を「循環器病」と呼ぶそうで
介護が必要になった原因の1位と
日本人の死亡原因に2位が循環器病だそうです。
循環器病にならないように
生活習慣に気をつけましょう。
本日の参加者は9人でした。
だいぶ寒くなり
雪が降るという予報でしたが
暖かい部屋で
楽しくマージャン出来たようです。
毎週水曜日 9時～12時
開催中です。
一緒にマージャンしてみませんか？
