毎週木曜日　　午前９時３０分～１１時３０分
場所：公民館研修室

1回３分、４つの動作を行う簡単な体操です。
股関節を中心に呼吸と合わせて運動（ストレッチ）することにより、体調不良、腰痛、肩こり、ゆがんだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュする効果が期待できます。健康長寿に定評の楽しいストレッチです。