宝木地区公民館　事業の様子


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平成２９年５月２７日（土）

“健康と向き合うひと時”では 毎月１回血圧チェックとミニ健康講座 を開催しています。
今回は、 しゃんしゃん体操 普及員の河内さんに 「コグニサイズ」を 教えて頂きました。
		「コグニサイズ」とは コグニション(認知) + エクササイズ(運動) を合わせた造語で、 認知症予防に効果が あるそうです。
足を規則的に動かし ながら、３の倍数で 手をたたいたり、 足踏みしながら しりとりしたりしました。	動きながら頭で 他の事を考えるのは 意外とこんがらがって 難しかったです。 最後は しゃんしゃん体操をして 良い汗をかきました！